秋季是個(gè)豐收的季節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)的果蔬顏色都比較鮮艷，養(yǎng)生專家認(rèn)為，秋季養(yǎng)生缺少不了五顏六色，下面我們就來看看秋季養(yǎng)生之五色養(yǎng)生法。
綠色食物富含葉綠素和膳食纖維，其中膳食纖維可有效清除腸道內(nèi)的垃圾，是腸胃的天然“清道夫”。膳食纖維對(duì)心腦血管病患者十分有益。常見的綠色食物即綠葉蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等。 常久坐，缺乏鍛煉及肥胖和患有便秘的人，綠色食物是很好的選擇。 食用方法：天熱，綠葉菜首選涼拌，若炒則應(yīng)把握三點(diǎn)：熱鍋、急火、快炒，可減少營養(yǎng)流失。
紅色食物富含β-胡蘿卜素，可有效緩解人體疲勞、增強(qiáng)免疫力，在一定程度上預(yù)防感冒。常見紅色食物包括胡蘿卜、西紅柿以及紅加侖。 紅色食物對(duì)電腦族十分有益，能緩解視力疲勞。西紅柿中的番茄紅素對(duì)預(yù)防男性前列腺癌有一定作用。 食用方法：胡蘿卜可蒸著吃。如想攝取西紅柿中更多番茄紅素，則應(yīng)加熱后食用。以往認(rèn)為胡蘿卜必須與肉一起炒，營養(yǎng)成分才能溶解，事實(shí)上β-胡蘿卜素脂溶性非常強(qiáng)，腸道中些許油脂就可將它吸收，因此也可選擇涼拌。
黃色食物富含維生素C，可在一定程度上緩解壓力導(dǎo)致的疲勞。 黃色食物很常見，檸檬、柚子、杏等。白領(lǐng)、工作壓力大的人都應(yīng)多吃此類食物，可在一定程度上緩解疲勞、氣短等。 食用方法：黃色食物大部分都是水果，可直接食用。對(duì)于檸檬則可選擇榨汁或泡水飲用。
藍(lán)色食物大多富含多不飽和脂肪酸，能降低血中的膽固醇和甘油三酯含量，降低血液黏稠度。在一定程度上還可增強(qiáng)記憶力。常見藍(lán)色食物有藍(lán)莓及深海魚。 高血脂和心血管疾病患者可常吃藍(lán)色食物。 食用方法：深海魚最好蒸煮而非煎炸。藍(lán)莓可直接吃，如果怕澀，還可打成藍(lán)莓汁。
紫色食物富含多酚、生物類黃酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用，如洋蔥和紫甘藍(lán)等。 飲食結(jié)構(gòu)不合理，如喜歡烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物了。這些食物含有的生物活性因子，有一定的防癌作用。 食用方法：紫甘藍(lán)味道很好，涼拌和清炒都很不錯(cuò)。而洋蔥則建議和牛羊肉一起炒著吃，能相互遮掩彼此的味道。
 全國優(yōu)秀花店花藝展示
花材：21朵香檳玫瑰，黃鶯豐滿，咖啡色高檔禮盒
精美度：556344
顧客評(píng)價(jià)：送貨很及時(shí)，好評(píng)。
配送日期：2018/7/21 10:35:00
瀘州鮮花店--四川省瀘州市龍馬潭區(qū)四川省瀘州市龍馬潭區(qū)小市下合道街1號(hào)門市
花材：精選11枝A級(jí)昆明紅玫瑰,滿天星，相思梅點(diǎn)綴，燈帶一只，內(nèi)白外紅雙層包裝。
精美度：293794
顧客評(píng)價(jià)：花材很新鮮，送貨快。
配送日期：2025/2/23 23:56:00
北京花の屋--北京市北京轄區(qū)宣武區(qū)北京市宣武區(qū)右安門內(nèi)大街半步橋街15號(hào)
花材：21朵紅玫瑰，黃鶯適量點(diǎn)綴；外加費(fèi)列羅巧克力16粒裝，凈含量200G
精美度：99707
顧客評(píng)價(jià)：非常好，家人喜歡。
配送日期：2015/2/7 23:28:00
圓夢婚慶鮮花店--圓夢婚慶鮮花店
花材：花材：99朵白玫瑰，黃鶯圍邊 包裝：咖啡色棉紙包裝，絲帶結(jié)扎
精美度：68085
顧客評(píng)價(jià)：棒，老婆表揚(yáng)我了，非常喜歡。
配送日期：2014/9/17 14:04:00
送花祝語參考：
1.愿上帝永遠(yuǎn)站在你的身后。我也會(huì)。
2.你這一生既有隨處可棲的江湖 也有追風(fēng)逐夢的驍勇!
3.生日快樂，愿你恣意生長，勇敢追尋心之所向！以夢為馬，不負(fù)韶光。
4.生日值得紀(jì)念，因?yàn)樽阅且豢唐�，許多東西在冥冥中，有了一種重新的安排，包括你我的相遇、相識(shí)、相愛，讓我們彼此珍惜！
5.對(duì)你的這一份愛意深深埋藏于心底，整整澎湃了一個(gè)世紀(jì)的輪回，直到相聚的日子來臨，才洶涌成鮮麗欲燃的熾情，我最親愛的你生日快樂！
6.小寶貝！今天是你的生日！開不開心阿？是不是收到好多禮物呢？我這里還有一份祝福要給你呢！祝福你越張?jiān)狡量蓯郏∩湛鞓罚?
7.生活里的你：坦誠、帥氣！友誼里的你：真誠、給力！生日里的你：幸福、甜蜜！我要把特別的祝福專遞給你，只愿今天你的開心、喜氣！知己、知己，一起共享蛋糕的溫馨、鮮花的美麗，還有那耳邊的呢喃和私語！親，生日快樂，愿你心想事成、吉祥如意！
8.一向以來有句話想對(duì)你說，但苦于沒有機(jī)會(huì)，今日我最后鼓起勇氣…………生日快樂！
9.郵遞員蹬了很久的自行車把一封生日賀卡送到護(hù)林員手里，他喋喋不休的抱怨這個(gè)地方是多么的偏僻，護(hù)林員實(shí)在忍不住了：你再不閉嘴，我就要訂報(bào)紙了！
10.人生給我最大的財(cái)富，就是遇見你在那個(gè)時(shí)候的性格。從那時(shí)起，雖然我們千里迢迢南北，山河卻總能在我們心中翻來覆去。因?yàn)槲覀冎�，有一種感覺，有一顆心，和一千里。因此，有時(shí)我們很少聯(lián)系，但問候已經(jīng)在我們的心中循環(huán)。然而，今天，我不得不說：“生日快樂”
11.未來的每一步一腳印，踏著彼此夢想前進(jìn)，盡管前面風(fēng)吹雨淋，也要握緊你的手心。
12.因?yàn)槟愕恼Q生，使這一天別具意義，也顯得分外美麗！只是一個(gè)小小的問候，卻是一個(gè)濃濃的真意！祝36歲生日快樂！
13.引一縷清風(fēng)，為您帶去輕松；采一縷陽光，為您送去芬芳；掬一捧清水，為您消去疲憊；發(fā)一條微信，為您奉上祝福
14.姐，生日快樂。今天你最美，最白，腿最細(xì)，身材最好。祝你早日嫁人，兒孫滿堂，畢竟已經(jīng)年紀(jì)這么大了。
15.寄一份問候，字字句句都是幸�？鞓�，送一串深深的祝福，分分秒秒都是平安吉祥，傳一份濃濃的心意，點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是萬事如意，祝福姐姐生日開心快樂！
發(fā)布時(shí)間：2016/10/19 9:12:00
|
編號(hào)：1797
名稱：情有獨(dú)鐘
21枝紫玫瑰
|
|
編號(hào)：1808
名稱：愛你一萬年
999枝紅玫瑰
|
|
編號(hào)：3983
名稱：三生三世
33枝香檳玫瑰
|
|
編號(hào)：2547
名稱：等待
11枝粉玫瑰
|
|
編號(hào)：3483
名稱：最深的愛戀
520枝紅玫瑰
|
|
編號(hào)：2708
名稱：純愛
9枝白玫瑰
|
|
編號(hào)：4253
名稱：香皂花-100朵浪漫IU小熊戒指紅色
香皂花
|
|
編號(hào)：4014
名稱：永生花-愛在咫尺
1枝高端鮮花
|
|
猜你喜歡： |
暫無內(nèi)容 |
相關(guān)內(nèi)容： |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
百合 99玫瑰 藍(lán)玫瑰 禮盒 七夕節(jié)
